体重【83.2】kg
前回、胸と背中のトレーニングをしてしまった。
ということは・・・

今回は脚のトレーニングだ！

別に大文字で書くことでもないか（￣□￣；）！！

なんか・・・本文の始まりを大文字で書くことが習慣づいてしまったので、なんでもいいから赤い文字に置き換えないと気がすまないのです。(;^_^A アセアセ

今日は、トイレの愛読書「マッスル＆フィットネス」をパラパラめくっていて、ついドロップセットというのに目が行ってしまったのです。

ドロップセットとは、レップス（1回の上げ下げ）の限界まで達したら、ウエイトを軽くしてさらにレップスを続け、最終的に上げられなくなるまで続けるという、地獄のトレーニング。

なんで正月早々こんな過酷なトレーニングやらなくてはいけないんだ～。（別にやらなくてもいいんだけど）

ま、実際には正月中全く運動していなかったせいか？体調は悪くなく（爆）

最初６セットで始めるので、久しぶりとはいえ比較的重いウエイトでやっていたら、一つ目のウエイトダウンあたりから「ぐあ～！」みたいな声を発する羽目に陥り、トレーナーさんから「大丈夫ですか？」なんて言われてしまった。（￣□￣；）！！

で、トレーニングがよく効いたのか、久々だからなのか、その辺りは定かではありませんが・・・

階段下りられなくなってしまいました。ガクガク