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 2010年9月10日(金) 16:55 JST

背中のトレーニング

  • 2009年3月 3日(火) 15:05 JST
  • 投稿者:
    Admin
  • 閲覧数
    509

体重【 80.9】kg

体重が減っているのは朝飯食ってないからだと思います。(^_^;)

 



背中のトレーニングは久しぶりっていうかパーツ別スプリットメニューが久しぶりなんですか。

脚なんかもっとやってない。(;^_^A アセアセ

今日の筋トレメニュー
トレーニング種目 レップ
エアロバイク １５分
チンニング １０　８　５　４
ラットプルダウン １０　１０
デクラインプルオーバー １０　１０
リバースグリップバーベルロウ １０
リバースグリップケーブルロウ １０　１０
クランチ ２０　２０
ツイストクランチ ２０　２０
トレッドミル １５分

チンニングの前に入念なストレッチ＆ウォーミングアップ。

ストレッチで背中の筋肉つりそうになりました。

比較的軽めに終始したつもりですが、只今強烈に消耗しております。σ(^◇^;)

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