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 2010年9月 3日(金) 20:56 JST

胸、肩のトレーニング

  • 2009年3月17日(火) 13:39 JST
  • 投稿者:
    Admin
  • 閲覧数
    757

体重【82.4】kg



今日の筋トレメニュー
トレーニング種目 レップ
スミスマシンインクラインプレス １２　１０　７　５　３　８
ダンベルデクラインプレス １２　１０　１０　９
フラットベンチダンベルフライ ８　８　１０
ベンチディップス １２　１２　１２
スタンディングバーベルショルダープレス １２　１０　１０
フロントプレス １０　１０　７　４

ケーブルサイドレイズ

 １５　７　１０
トレッドミル １５
リバースクランチ １５　１５　１５
アベンチ １２　１５　１５

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