記事カテゴリ

.


Site Theme Music : by Elvis Costello

ログイン

ログイン

過去記事

水曜日 2月11日


土曜日 1月17日


金曜日 1月16日


水曜日 1月14日


日曜日 1月11日


土曜日 1月10日


金曜日 1月 9日


水曜日 1月 7日


火曜日 1月 6日


日曜日 1月 4日

QRコード

QR code

これからのイベント

-

 2010年3月10日(水) 23:39 JST

胸、肩のトレーニング

  • 2009年3月17日(火) 13:39 JST
  • 投稿者:
    Admin
  • 閲覧件数
    632

体重【82.4】kg



今日の筋トレメニュー
トレーニング種目 レップ
スミスマシンインクラインプレス １２　１０　７　５　３　８
ダンベルデクラインプレス １２　１０　１０　９
フラットベンチダンベルフライ ８　８　１０
ベンチディップス １２　１２　１２
スタンディングバーベルショルダープレス １２　１０　１０
フロントプレス １０　１０　７　４

ケーブルサイドレイズ

 １５　７　１０
トレッドミル １５
リバースクランチ １５　１５　１５
アベンチ １２　１５　１５

関連情報

記事のオプション

トラックバック

このエントリのトラックバックURL:
http://bodymakers.ho-gas.com/trackback.php/20090317133951522

この記事にはトラックバック・コメントがありません。

表示形式
コメント投稿

コメントは投稿者の責任においてなされるものであり、サイト管理者は責任を負いません。