2010年9月 3日(金) 20:56 JST
体重【82.4】kg
| トレーニング種目 | レップ |
|---|---|
| スミスマシンインクラインプレス | 12 10 7 5 3 8 |
| ダンベルデクラインプレス | 12 10 10 9 |
| フラットベンチダンベルフライ | 8 8 10 |
| ベンチディップス | 12 12 12 |
| スタンディングバーベルショルダープレス | 12 10 10 |
| フロントプレス | 10 10 7 4 |
|
ケーブルサイドレイズ |
15 7 10 |
| トレッドミル | 15 |
| リバースクランチ | 15 15 15 |
| アベンチ | 12 15 15 |
この記事にはトラックバック・コメントがありません。
コメントは投稿者の責任においてなされるものであり、サイト管理者は責任を負いません。