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 2010年9月 3日(金) 20:56 JST

背中のトレーニング

  • 2009年3月21日(土) 10:37 JST
  • 投稿者:
    Admin
  • 閲覧数
    577

体重【83.4】kg体脂肪率【23.0】%



 

今日の筋トレメニュー
トレーニング種目 レップ
チンニング ６　１０　４　６
ラットプルダウン １２　１２　１０
クローズグリップケーブルロウ ８　１０　１０　８
ダンベルシュラッグ １２　１２　１２　１０　１０
ワンハンドダンベルロウ １０　１０
EZバーデクラインプルオーバー １０　１０　１０　１０
EZバースタンディングバイセップスカール １０　１０　１０
インクラインカール １０　８　１０
コンセントレーションカール １０　１０　１０
リバースクランチ １５　１２

今週も、脚は・・・パス（￣□￣；）！！

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